【心语小屋10】如何保持心理健康

作者: 时间:2022-04-15 点击数:

向阳而生

遇见美好


Facing the sun

Meeting beauty


      对一个人来说,心理健康在某些时候甚至要比身体健康更加重要,一个心理强大的人即使身体上有缺陷,依旧会是一个强大的人。那么,我们应该如何保持一个健康的心理呢?


正确地看待得失成败

  人生本来就是有得有失的,有些可能因为一些成长环境和成长过程的各种原因,会对有些事物有比较强烈的执念。这种人的心理就是不健康的,我们要能够正确客观的看待某些事物的得失成败,如此才能更好的保持心理健康。

 


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多看一些励志书籍

  人生很多时候,其心理会出现各种各样的问题,出现迷茫迷失。这种情况下就可以看一些励志的书籍,汲取心灵上的营养。

 

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多交朋友,多与朋友倾诉

  现代人的生活工作压力都是比较大的,很多人都是因为压力得不到及时的发泄而造成更加严重的后果。及时地将积蓄的内心压力适当出去,将一些烦恼的事情倾诉出去,可以有效地保持心理健康。

 

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注意饮食

  人在不开心或者有烦心事的时候,可以选择吃一些比较甜的食品。科学研究证明,甜的食物可以使人的大脑分泌一种多巴胺物质,这种物质可以有效刺激人的大脑产生快乐的情绪。人会因此更容易开心,更容易从某些烦心事中走出来。


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培养自己的爱好

现代人的工作很多都不是自己真正想要做的事情,长时期的坚持不喜欢做的事情就会容易导致人的心理压抑,从而出现一系列的心理不健康问题。因此,我们在业余时间里要能够主动去做一些自己真正喜欢的事情,以缓解自己内心的负能量。


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总而言之,一个人的心理健康对于其自身而言是非常重要的,保证自己的心理健康也是人们首要的任务。我们要坚持健康科学的生活方式,合理及时地将自己内心的压抑排解出去,才能够让自己心理健康和身体健康。


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转载自公众号慧杰辅导员工作室

 

 

亲爱的同学们:

因目前疫情形势紧张,为更好地帮助到有需要的同学,广金心理咨询中心现同步开通线上线下咨询,一如既往为大家提供专业的心理咨询服务。只要你愿意,我们会专注聆听你的倾诉,陪你一起克服压力,解决困扰。风里雨里,我们在这儿陪着你。

服务对象: 广东金融学院全体在读学生(因疫情防控暂缓返校的同学可预约线上咨询)

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预约电话:020-37215962

预约地点:南苑8号学生公寓C106

预约时间:周一到周五

上午:830-1200

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(周五晚间不接受预约)

肇庆校区

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预约时间:周一到周五

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清远校区

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预约地点:行政楼107

预约时间:周一到周五

上午:830-1200

下午:1400-1630

晚间:1845-2100

(周五晚间不接受预约)



# 附:社会心理援助服务热线 #

中国希望24热线(生命教育与危机干预中心)

电话:400-161-9995

学生专线:400-161-99951

抑郁专线:400-161-99952

生命热线:400-161-99953

 

广州市心理危机干预中心热线

电话:020-8189912024小时)

 

 

中国心理危机与自杀干预中心救助热线

电话:010-62715275

 

深圳心理危机干预热线(康宁医院)

电话:400-995-995-9

 

 

稿|陈宝玲

|陈宝玲

|李敏利

指导老师|陈小玲

 

 

广东金融学院金融数学与统计学院